【今日天氣】手腳冰涼的網友請看這里(瑞雪)

                      摘要:這幾日,遼寧朝陽陽光充沛、暖風和煦,體感相當舒適。今天(11月3日),晴轉多云,最低氣溫3℃,最高氣溫達到20℃,西南風4~5級,空氣質量一般,敏感人員外出時,需做好防護措施。

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                      手腳冰涼的網友請看這里

                      編輯/瑞雪

                        這幾日,遼寧朝陽陽光充沛、暖風和煦,體感相當舒適。今天(11月3日),晴轉多云,最低氣溫3℃,最高氣溫達到20℃,西南風4~5級,空氣質量一般,敏感人員外出時,需做好防護措施。

                        冬日臨近,冷天氣將成為主流,有的人一到冬天就手腳發涼。其實這種情況,就是中醫所說的“陽虛”,也就是一般俗稱的“冷底”或是“寒底”。天氣寒冷時,人體血管收縮,血液回流能力就會減弱,使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢,也就是人們常說的“神經末梢循環不良”,從而導致手腳冰涼。那么手腳冰涼有沒有辦法調理呢?下面是下編搜集整理的一些方法,被困擾的網友可做借鑒。

                        泡腳對于緩解手腳冰涼具有很好的效果。睡覺前可用40度左右的熱水泡泡腳,水要沒過腳踝,每次泡上20分鐘,如果水中再配些生姜或艾葉、紅花、陳皮等就更好了。生姜、艾葉等都有祛寒解表的作用,可有效改善局部血液循環和新陳代謝。

                        有時間的時候可以經常揉搓手腳心,以改善末端血管的微循環狀況,并具有手腳溫暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手腳冰涼的癥狀。

                        手腳冰涼的人還可以多吃些補氣養血、促進血液循環的食物,如生姜、大蔥、羊肉、桂圓、人參、當歸等。

                        手腳冰冷的調理需要一個過程,不論是食療、按摩還是泡腳,都需要長期堅持。對于多數人來說,注意保暖、適當增加運動、調節好心情,是普遍適用的原則。如果畏冷的情況非常嚴重,光靠這些保健手段來調節是不夠的,還是請醫生診斷為好。

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                        [責任編輯 趙盼]

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